Dauerhaft. Individuell. Persönlich.

Ihre Start-Betreuung im Well Vita

Mit dem Well Vita Betreuungsprogramm sind wir nur für Sie da, damit Sie Ihre Trainingsziele motiviert erreichen. Unser Anspruch ist es, eine möglichst lückenlose Betreuung zu gewährleisten. Während der ersten vier Wochen haben Sie vier Trainingsbetreuungs-Termine.

Die professionelle Betreuung wird durch qualifizierte Fachtrainer garantiert. Alle Well Vita Trainer sind sehr gut ausgebildet und nehmen an regelmäßigen Weiterbildungen und Schulungen teil. So können Sie sicher sein, dass wir immer für Sie auf dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse sind.

Schritt für Schritt zum Erfolg mit der Well Vita-Trainingsbetreuung!

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DAS INFORMATIONSGESPRÄCH

Bei unserem ersten Kennenlernen nehmen wir uns für Sie ausreichend Zeit, um Ihre Ziele und Wünsche kennen zu lernen. Gerne zeigen wir Ihnen bei einem Well Vita Rundgang unsere Wohlfühlatmosphäre und die Stärken unserer Betreuung. Darüber hinaus benötigen wir auch einige Informationen zu Ihrer Gesundheit, um Ihr Training individuell gestalten zu können.

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KÖRPERZUSAMMENSETZUNGS-ANALYSE UND TRAININGSPLANUNG

Um den Trainingsplan perfekt an Ihre Bedürfnisse anpassen zu können, sind regelmäßige Körperanalysen äußerst wichtig. Mit InBody720 steht uns ein High-Tech Gerät zur Verfügung, das auch medizinische Fachkräfte weltweit für exakte Diagnosen der Körperzusammensetzung ihrer Patienten benutzen. Wir ermitteln mit der Bio-Impedanz-Messung Ihre muskulären Stärken und Schwächen und legen gemeinsam Ihre Trainingsschwerpunkte fest Der Trainingsplan wird individuell auf Sie abgestimmt und auf Ihren digitalen Trainingsschlüssel gespeichert. Sie werden in ein pulsgesteuertes Herz-Kreislauf-Training und in die ersten Trainingsgeräte eingewiesen. Zwei bis drei Tage später wiederholen Sie dieses Training, um das Erlernte zu vertiefen.

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MUSKELTRAINING AN GERÄTEN

Wir vertiefen mit Ihnen das Muskeltraining an den Geräten und komplettieren Ihren Trainingsplan. Ihr Trainer gibt Ihnen Hintergründe zum gesundheitsorientierten Muskeltraining und Informationen über die für den Muskelaufbau erforderliche Intensität.Sie wiederholen auch in dieser Woche in einer zweiten Trainingseinheit für sich das Gerätetraining oder Sie ergänzen Ihr Gerätetraining mit Kursen Ihrer Wahl.

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TRAININGS-INTENSITÄT STEIGERN

In diesem Termin nimmt sich Ihr Trainer volle 60 Minuten Zeit, um mit Ihnen Ihr gesamtes Training zu wiederholen, Ihnen Sicherheit zu vermitteln und Ihre Trainingsintensität zu optimieren. Erleben Sie ein motivierendes intensives Personal Training.

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RÜCKEN- UND GELENK-BEWEGLICHKEIT

Muskelketten verkürzen durch Einseitigkeit im Alltag. Es kommt zu Bewegungseinschränkungen, zu verstärkter Kompression im Gelenk und zu Knorpelabrieb (Arthrose) an den Gelenkflächen. Mit FIVE bieten wir ein Gegengewicht zum Alltag der ständigen einseitigen Belastungen. Somit können wir die Verkürzungen in Ihren Muskelketten rückgängig machen und das Kräfte-Gleichgewicht in Ihrem Körper langfristig wiederherstellen. Durch das FIVE Muskel-Längentraining verringert sich der Druck auf Wirbel und Gelenke und Schmerzen werden wirkungsvoll reduziert. Ihr Trainer integriert exakt die FIVE Übungen in Ihren Trainingsplan, die für Sie wichtig sind.

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HERZ-KREISLAUF-TEST

Sie möchten Ihre Ausdauer steigern und an unseren motivierenden Indoorcycling Kursen teilnehmen? Dann vereinbaren wir mit Ihnen einen Power Test Termin, der in regelmäßigen Abständen in den Indoorcycling Kursen stattfindet: Am Tomahawk IC7 Bike ermitteln wir mit Pulsmessung Ihren aeroben Trainingsbereich. Dieser zeigt an, welche Anstrengung nötig ist um Ihre Ausdauerleistung gezielt zu steigern.

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ERNÄHRUNGSBERATUNG

Die richtige Ernährung spielt für Ihr Training und Ihr Trainingsziel eine sehr große Rolle. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Fettverbrennung oder Ihren Muskelaufbau optimieren können.
weitere Informationen

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WEITERE TRAININGSBETREUUNG

Nach 90 Tagen vereinbaren Sie mit Ihrem Trainer einen Termin zur erneuten Fitness-Analyse und Trainingsplanbesprechung. Denn Ihr Körper benötigt spätestens nach 90 Tagen neue Trainingsreize, damit keine Stagnation eintritt. Selbstverständlich steht Ihnen das Trainerteam auch in der Zwischenzeit für Fragen rund um die Themen Trainingsablauf, gesunde Ernährung etc. zur Verfügung.