Dauerhaft. Individuell. Persönlich.

Deine Start-Betreuung im Well Vita

Mit dem Well Vita Betreuungsprogramm sind wir nur für dich da, damit du deine Trainingsziele motiviert erreichst. Unser Anspruch ist es, eine möglichst lückenlose Betreuung zu gewährleisten. Während der ersten vier Wochen hast du vier Trainingsbetreuungs-Termine.

Die professionelle Betreuung wird durch qualifizierte Fachtrainer garantiert. Alle Well Vita Trainer sind sehr gut ausgebildet und nehmen an regelmäßigen Weiterbildungen und Schulungen teil. So kannst du sicher sein, dass wir immer für dich auf dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse sind.

Schritt für Schritt zum Erfolg mit der Well Vita-Trainingsbetreuung!

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DAS INFORMATIONSGESPRÄCH

Bei unserem ersten Kennenlernen nehmen wir uns für dich ausreichend Zeit, um deine Ziele und Wünsche kennen zu lernen. Gerne zeigen wir dir bei einem Well Vita Rundgang unsere Wohlfühlatmosphäre und die Stärken unserer Betreuung. Darüber hinaus benötigen wir auch einige Informationen zu deiner Gesundheit, um dein Training individuell gestalten zu können.

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KÖRPERZUSAMMENSETZUNGS-ANALYSE UND TRAININGSPLANUNG

Um den Trainingsplan perfekt an deine Bedürfnisse anpassen zu können, sind regelmäßige Körperanalysen äußerst wichtig. Mit InBody720 steht uns ein High-Tech Gerät zur Verfügung, das auch medizinische Fachkräfte weltweit für exakte Diagnosen der Körperzusammensetzung ihrer Patienten benutzen.
Wir ermitteln mit der Bio-Impedanz-Messung deine muskulären Stärken und Schwächen und legen gemeinsam deine Trainingsschwerpunkte fest. Der Trainingsplan wird individuell auf dich abgestimmt und auf deinen digitalen Trainingsschlüssel gespeichert. Du wirst in ein pulsgesteuertes Herz-Kreislauf-Training und in die ersten Trainingsgeräte eingewiesen. Zwei bis drei Tage später wiederholst du dieses Training, um das Erlernte zu vertiefen.

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MUSKELTRAINING AN GERÄTEN

Wir vertiefen mit dir das Muskeltraining an den Geräten und komplettieren deinen Trainingsplan.
Über die kostenlose MyWellness App kannst du deinen Trainingsplan selbst abrufen, verändern und speichern. Die MyWellness App ist zudem ein Tracker für all deine Aktivitäten, ein interaktives Trainingstagebuch für maximale Fortschritte.
Dein Trainer gibt dir Hintergründe zum gesundheitsorientierten Muskeltraining und Informationen über die für den Muskelaufbau erforderliche Intensität. Du wiederholst auch in dieser Woche in einer zweiten Trainingseinheit für dich das Gerätetraining oder du ergänzt dein Gerätetraining mit Kursen deiner Wahl.

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TRAININGS-INTENSITÄT STEIGERN

In diesem Termin nimmt sich dein Trainer volle 60 Minuten Zeit, um mit dir dein gesamtes Training zu wiederholen, dir Sicherheit zu vermitteln und deine Trainingsintensität auf das nächste Level zu optimieren.
Erlebe ein motivierendes intensives Personal Training.

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RÜCKEN- UND GELENK-BEWEGLICHKEIT

Muskelketten verkürzen durch Einseitigkeit im Alltag. Es kommt zu Bewegungseinschränkungen, zu verstärkter Kompression im Gelenk und zu Knorpelabrieb (Arthrose) an den Gelenkflächen. Mit FIVE bieten wir ein Gegengewicht zum Alltag der ständigen einseitigen Belastungen. Somit können wir die Verkürzungen in deinen Muskelketten rückgängig machen und das Kräfte-Gleichgewicht im Körper langfristig wiederherstellen.
Durch das FIVE Muskel-Längentraining verringert sich der Druck auf deine Wirbel und Gelenke und Schmerzen werden wirkungsvoll reduziert. Dein Trainer integriert exakt die FIVE Übungen in deinen Trainingsplan, die für dich wichtig sind.

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HERZ-KREISLAUF-TEST

Du möchtest deine Ausdauer steigern und an unseren motivierenden Indoorcycling Kursen teilnehmen? Dann vereinbaren wir mit dir einen Power Test Termin, der in regelmäßigen Abständen in den Indoorcycling Kursen stattfindet: Am Tomahawk IC7 Bike ermitteln wir mit Pulsmessung deinen aeroben Trainingsbereich. Dieser zeigt an, welche Anstrengung nötig ist um deine Ausdauerleistung gezielt zu steigern.

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ERNÄHRUNGSBERATUNG

Die richtige Ernährung spielt für dein Training und dein Trainingsziel eine sehr große Rolle.
Du erhältst wertvolle Tipps, wie du deine Fettverbrennung oder deinen Muskelaufbau optimieren kannst.
weitere Informationen

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WEITERE TRAININGSBETREUUNG

Nach 90 Tagen vereinbarst du mit deinem Trainer einen Termin zur erneuten Fitness-Analyse und Trainingsplanbesprechung. Denn dein Körper benötigt spätestens nach 90 Tagen neue Trainingsreize, damit keine Stagnation eintritt.
Selbstverständlich steht dir das Trainerteam auch in der Zwischenzeit für Fragen rund um die Themen Trainingsablauf, gesunde Ernährung etc. zur Verfügung.