LesMills® Kurse

LesMills vereint die heißeste Musik mit modernster Trainingswissenschaft, Motivation und der Energie der Gruppe. Die Well Vita LesMills Kurse BODYPUMP, CORE, BODYBALANCE und LMI STEP werden Sie garantiert begeistern.

Was ist LesMills BODYPUMP?

LesMills BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit, ohne massige Muskeln aufzubauen. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.

Sie verbrennen dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen Ihnen unsere Well Vita LesMills Instruktoren zur Seite, die Sie ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. Die Gruppendynamik spornt an und Sie halten länger durch. Jeder Kurs ist eine neue Herausforderung. Sie verlassen Ihren Kurs motiviert und mit Lust auf mehr. BODYPUMP gibt es im Well Vita als 45- oder 30-minütiges Workout.

*Ergebnis einer Studie der Auckland University of Technology (April 2014) zu Trainingsintensität und Energieverbrauch bei einer LesMills BODYPUMP-Class.

Die Wissenschaft hinter LesMills BODYPUMP

BODYPUMP basiert auf dem REP EFFECT, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung – das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.

Was ist LesMills CORE?

LesMills CORE trainiert die Muskeln um Ihre Köpermitte herum und verhilft Ihnen so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Eine starke Körpermitte ist die Basis für viele andere Sportarten. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz. CORE ist ein Programm, das schnell zu Ergebnissen führt. Sie werden stärker und schlanker und können sich konstant steigern, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel.

Für alle Bewegungsabläufe bei CORE gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt und für jeden machbar ist. Erfahrene LesMills Instruktoren führen Sie im Well Vita durch dieses 30- oder 45-minütige Workout und erklären Ihnen die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Die Wissenschaft hinter LesMills CORE

Dieses Programm konzentriert sich auf den Oberkörper sowie die Muskelschlingen, die ihn mit dem Oberkörper verbinden. Es ist ideal um Bauch und Po zu straffen, die funktionelle Kraft zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Was ist LesMills BODYBALANCE?

LesMills BODYBALANCE ist ein motivierender Mix aus Yoga, Tai Chi und Pilates. Diese Class ist für jeden geeignet. Wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben, ist BODYBALANCE der ideale Einstieg. Sie werden von der Vielseitigkeit begeistert sein. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik. Dabei ist die kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Die Well Vita LesMills Instruktoren geben Ihnen in diesem 60- oder 45-minütigem Workout immer auch leichtere Varianten für Einsteiger vor. Sie kräftigen und dehnen Ihren gesamten Körper und verlassen die Class entspannt, ausgeglichen und glücklich, voller Harmonie, Wohlbefinden und Balance.

Die Wissenschaft hinter LesMills BODYBALANCE

Dieses Programm verbindet kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Übungen und erzeugt so ein ganzheitliches Workout.

Es ist ideal um die Rumpfmuskulatur zu kräftigen, den Körper zu mobilisieren und zu dehnen und um wirkungsvoll Stress abzubauen.

Was ist LesMills LMI STEP

LMI STEP ist ein belebendes, mitreißendes, effektives Ganzkörper-Workout für alle, die fit werden und ihren Körper straffen wollen. LMI STEP basiert auf klassischer Step Aerobic. Ausdauer-Blocks bringen den Puls auf Hochtouren und verbrennen bis zu 620 Kalorien. Mit Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen etc. straffen und kräftigen Sie Beine und Po.

Die speziell geschulten LES MILLS Instruktoren motivieren Sie, an Ihre Grenzen zu gehen und führen Sie sicher durchs Workout, egal auf welchem Fitnesslevel Sie sind.

Die Wissenschaft hinter LesMills LMI STEP

Seit über 25 Jahren arbeitet LesMills ständig daran, LMI STEP zu verbessern, um ein energiegeladenes Programm mit jeder Menge Spaß zu schaffen, das echte Resultate liefert. Im Focus stehen der hohe Kalorienverbrauch, die Steigerung von Ausdauer, die Formung schlanker Muskeln und die Verbesserung des Rhythmusgefühls.

Hier geht es zum Kursplan

Wann können Sie LesMills Kurse im Well Vita trainieren?