LesMills vereint die heißeste Musik mit modernster Trainingswissenschaft, Motivation und der Energie der Gruppe. Die Well Vita LesMills Kurse BODYPUMP, CORE und BODYBALANCE werden dich garantiert begeistern.
LesMills BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit, ohne massige Muskeln aufzubauen. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.
Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir unsere Well Vita LesMills Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. Die Gruppendynamik spornt an und du hältst länger durch. Jeder Kurs ist eine neue Herausforderung. Du verlässt deinen Kurs motiviert und mit Lust auf mehr. BODYPUMP gibt es im Well Vita als 45- oder 30-minütiges Workout.
*Ergebnis einer Studie der Auckland University of Technology (April 2014) zu Trainingsintensität und Energieverbrauch bei einer LesMills BODYPUMP-Class.
Die Wissenschaft hinter LesMills BODYPUMP
BODYPUMP basiert auf dem REP EFFECT, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung – das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.
LesMills CORE trainiert die Muskeln um deine Köpermitte herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Eine starke Körpermitte ist die Basis für viele andere Sportarten. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz. CORE ist ein Programm, das schnell zu Ergebnissen führt. Du wirst stärker und schlanker und kannst dich konstant steigern, unabhängig von deinem Fitnesslevel.
Für alle Bewegungsabläufe bei CORE gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt und für jeden machbar ist. Erfahrene LesMills Instruktoren führen dich im Well Vita durch dieses 30- oder 45-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Die Wissenschaft hinter LesMills CORE
Dieses Programm konzentriert sich auf die Körpermitte sowie die Muskelschlingen, die deinen Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal um Bauch und Po zu straffen, den Rücken zu stärken, die funktionelle Kraft zu verbessern und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorzubeugen.
LesMills BODYBALANCE ist ein motivierender Mix aus Yoga, Tai Chi und Pilates. Diese Class ist für jeden geeignet. Wenn du noch nie Yoga gemacht hast, ist BODYBALANCE der ideale Einstieg. Du wirst von der Vielseitigkeit begeistert sein. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik. Dabei ist die kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Die Well Vita LesMills Instruktoren geben dir in diesem 60- oder 45-minütigem Workout immer auch leichtere Varianten für Einsteiger vor. Du kräftigst und dehnst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen und glücklich, voller Harmonie, Wohlbefinden und Balance.
Die Wissenschaft hinter LesMills BODYBALANCE
Dieses Programm verbindet kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Übungen und erzeugt so ein ganzheitliches Workout.
Es ist ideal um die Rumpfmuskulatur zu kräftigen, den Körper zu mobilisieren und zu dehnen und um wirkungsvoll Stress abzubauen.
