Kursplan

Ihr/e Trainer/in: Pauline

Montag 9:30 – 10:00 im Kursraum Balance
Entspannung pur! Die BALLance-Methode nach Dr. Tanja Kühne führt schon nach wenigen Minuten zu einer spürbaren Lockerung und Entspannung der Muskulatur. Es kommt es zur natürlichen Aufrichtung der Wirbelsäule und zu einer spürbaren Entlastung der Bandscheiben.

Ihr/e Trainer/in: Trainer im Wechsel

Montags 10:00 – 11:00 im Kursraum Balance

PREMIUM Rückenkurs: Eine gelungene Mischung aus Rückenkräftigung, Muskel-Längentraining und Entspannung

Ihr/e Trainer/in: Pauline

DYNAMIC ZIRKEL
50plus

Montag 10:00 – 11:00 im Kursraum Dynamic
Das neue all-inclusive Workout für unsere Best Ager kombiniert Ausdauer-Radtraining auf den modernen IC7 Bikes, Muskeltraining mit BIOCIRCUIT™, funktionelles Training und Stretching

Ihr/e Trainer/in: Petra

Montag 17:30 – 18:15 im Kursraum Balance
Das Original Langhantel Workout, bei dem du Kraft aufbaust und deine Hauptmuskulatur definierst. Werde athletisch und stark.

Ihr/e Trainer/in: Pauline

CROSS HIT

Montag 17:30 – 18:30 im Kursraum Dynamic

Cross HIT ist ein intensives, funktionelles Kraft-, Koordinations- und Schnellkrafttraining. Erlebe Gruppendynamik mit einer extra Portion Motivation und deinem Personaltrainer. Für einen starken Körper und ein starkes Immunsystem.

Ihr/e Trainer/in: Elvira

YOGA

Montags 18:30 – 19:30 im Kursraum Balance

Gönn dir eine Stunde Auszeit vom Alltag mit Yoga.
Beim Yoga geht es um den wunderbaren Wechsel von Anspannung und Entspannung. So übst du in der Yoga-Einheit neben Kräftigung und Dehnung auch immer Elemente der Entspannung und Konzentration auf deine Atmung, um dein System sowohl zu fordern und auch wieder zu beruhigen. Du kannst durch die ganzheitlichen Körperübungen eine Verbindung zu deinem Körper wahrnehmen und auch eine Verbesserung von Muskelkraftausdauer, Körperbewusstsein, Atmung, Haltung, Stabilität und Beweglichkeit im Alltag bemerken.

Ihr/e Trainer/in: Andreas

INDOOR CYCLING
Level 2

Montag 18:30 – 19:30 im Kursraum Dynamic
Auf neuesten Tomahawk IC7 Bikes. Erlebe den Spaß beim Biken mit optimaler und individueller Trainingssteuerung. Verbessere deine Fitness, geh an deine Grenzen, erweitere dein Potential.

Ihr/e Trainer/in: Trainer im Wechsel

Montag 19:30 – 20:30 im Kursraum Balance
PREMIUM Rückenkurs: Eine gelungene Mischung aus Rückenkräftigung, Muskel-Längentraining und Entlastung durch das BALLance Konzept. Fühle die sofortige Entspannung.

Ihr/e Trainer/in: Pauline

Dienstag 9:30 – 10:15 im Kursraum Balance
Das Original Langhantel Workout, bei dem du Kraft aufbaust und deine Hauptmuskulatur definierst. Werde athletisch und stark.

Ihr/e Trainer/in: Petra

DYNAMIC ZIRKEL
50plus

Dienstag 10:00 – 11:00 im Kursraum Dynamic
Das neue all-inclusive Workout für unsere Best Ager kombiniert Ausdauer-Radtraining auf den modernen IC7 Bikes, Muskeltraining mit BIOCIRCUIT™, funktionelles Training und Stretching

Ihr/e Trainer/in: Andreas

CROSS HIT

Dienstag 17:15 – 18:15 im Kursraum Dynamic
Cross HIT ist ein intensives, funktionelles Kraft-, Koordinations- und Schnellkrafttraining. Erlebe Gruppendynamik mit einer extra Portion Motivation und deinem Personaltrainer. Für einen starken Körper und ein starkes Immunsystem.

Ihr/e Trainer/in: Petra

INDOOR CYCLING
Level 1

Dienstags 18:15 – 18:45  im Kursraum Dynamic

Auf neuesten Tomahawk IC7 Bikes. Erlebe den Spaß beim Biken mit optimaler und individueller Trainingssteuerung. Verbessere deine Fitness und entdecke dein Potential.

Ihr/e Trainer/in: Saron

Dienstag 18:00 – 18:45 im Kursraum Balance
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Eine Wohltat für Körper und Seele, für jeden geeignet.

Ihr/e Trainer/in: Petra

Dienstag 19:00 – 19:30 im Kursraum Balance
Das revolutionäre Core Workout, das dir mehr funktionelle Kraft verleiht und deine Körpermitte formt. Spüre die Kraft in dir.

Ihr/e Trainer/in: NEU ab Juni: Saron

STEP INTRO

Dienstags 19:30 – 20:00 im Kursraum Balance.

Ihr/e Trainer/in: Pauline

Mittwoch 17:30 – 18:15 im Kursraum Balance
Das Original Langhantel Workout, bei dem du Kraft aufbaust und deine Hauptmuskulatur definierst. Werde athletisch und stark.

Ihr/e Trainer/in: Pauline

CROSS HIT

Mittwoch 18:30 – 19:30 im Kursraum Dynamic
Cross HIT ist ein intensives, funktionelles Kraft-, Koordinations- und Schnellkrafttraining. Erlebe Gruppendynamik mit einer extra Portion Motivation und deinem Personaltrainer. Für einen starken Körper und ein starkes Immunsystem.

Ihr/e Trainer/in: Henryk

Mittwoch 18:30 – 20:00 im Kursraum Balance
PREMIUM Yoga Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene. Atme die Kraft in dir. Stärke deinen Körper, steigere deine Beweglichkeit, finde deine Balance. Schenke dir Harmonie und Frieden.

Ihr/e Trainer/in: Henryk

Mittwoch 20:00 – 21:30 im Kursraum Balance
PREMIUM Yoga Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene. Atme die Kraft in dir. Stärke deinen Körper, steigere deine Beweglichkeit, finde deine Balance. Schenke dir Harmonie und Frieden.

Ihr/e Trainer/in: Andreas

Donnerstag 9:30 – 10:00 im Kursraum Balance
Das Original Langhantel Workout, bei dem du Kraft aufbaust und deine Hauptmuskulatur definierst. Werde athletisch und stark.

Ihr/e Trainer/in: Pauline

Donnerstag 10:00 – 11:00 im Kursraum Balance
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Eine Wohltat für Körper und Seele, für jeden geeignet.

Ihr/e Trainer/in: Saron

DYNAMIC ZIRKEL
50plus

10:00 – 11:00 Donnerstags im Kursraum Dynamic
Das neue all-inclusive Workout für unsere Best Ager kombiniert Ausdauer-Radtraining auf den modernen IC7 Bikes, Muskeltraining mit BIOCIRCUIT™, funktionelles Training und Stretching

Ihr/e Trainer/in: Petra

DYNAMIC ZIRKEL
50plus

Donnerstags 16:00 – 17:00 im Kursraum Dynamic
Das neue all-inclusive Workout für unsere Best Ager kombiniert Ausdauer-Radtraining auf den modernen IC7 Bikes, Muskeltraining mit BIOCIRCUIT™, funktionelles Training und Stretching

Ihr/e Trainer/in: Pauline

Donnerstag 17:45 – 18:30 im Kursraum Balance
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Eine Wohltat für Körper und Seele, für jeden geeignet.

Ihr/e Trainer/in: Michaela

Donnerstag 18:30 – 19:15 im Kursraum Balance
Das Tanzerlebnis zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen. Spüre die Lebensfreude und Energie.

Ihr/e Trainer/in: Michaela

FUN STEP

Donnerstags 19:15 – 20:00 im Kursraum Balance

Step ist ein seit vielen Jahren beliebtes Workout- und Cardio-Programm. Es vereint tänzerische Elemente, Choreografie, Spaß und Fitness. Es schont die Gelenke, steigert die Fitness. Einfach abschalten von Alltag und die Musik genießen.

Ihr/e Trainer/in: Trainer im Wechsel

Freitag 9:30 – 10:30 im Kursraum Balance
PREMIUM Rückenkurs: Eine gelungene Mischung aus Rückenkräftigung, Muskel-Längentraining und Entlastung durch das BALLance Konzept. Fühle die sofortige Entspannung.

Ihr/e Trainer/in: Petra / Saron

DYNAMIC ZIRKEL
50plus

Freitag 09:30 – 10:30 im Kursraum Dynamic
Das neue all-inclusive Workout für unsere Best Ager kombiniert Ausdauer-Radtraining auf den modernen IC7 Bikes, Muskeltraining mit BIOCIRCUIT™, funktionelles Training und Stretching

Ihr/e Trainer/in: Petra / Andreas

DYNAMIC ZIRKEL
50plus

Freitag 10:30 – 11:30 im Kursraum Dynamic
Das neue all-inclusive Workout für unsere Best Ager kombiniert Ausdauer-Radtraining auf den modernen IC7 Bikes, Muskeltraining mit BIOCIRCUIT™, funktionelles Training und Stretching

Ihr/e Trainer/in: Andreas

Freitag 17:00 – 17:45 im Kursraum Balance
Das Original Langhantel Workout, bei dem du Kraft aufbaust und deine Hauptmuskulatur definierst. Werde athletisch und stark.

Ihr/e Trainer/in: Saron

Freitags 18:00 – 18:30 im Kursraum Balance
Das revolutionäre Core Workout, das dir mehr funktionelle Kraft verleiht und deine Körpermitte formt. Spüre die Kraft in dir. Der 30-Minuten Kurs ist ideal auch für Einsteiger

Ihr/e Trainer/in: Andreas

INDOOR CYCLING
Level 2

Freitags 18:30 – 19:30  im Kursraum Dynamic

Auf neuesten Tomahawk IC7 Bikes. Erlebe den Spaß beim Biken mit optimaler und individueller Trainingssteuerung. Verbessere deine Fitness, geh an deine Grenzen, erweitere dein Potential.

Ihr/e Trainer/in: Trainer im Wechsel

Kurse siehe Club Connector App

Sonntags,11:00 – 12:oo Uhr im Kursraum  Balance

Jede Woche überraschen wir dich mit einem tollen Kurs. In der Club Connector App kannst du sehen, welcher Trainer dich mit welchem Kurs begeistert.